Über mich
Menschen zu begleiten – das ist meine Leidenschaft
Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Situationen, in denen die Belastungen überhandnehmen. Beruflicher Druck, private Herausforderungen oder einschneidende Veränderungen können dazu führen, dass wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren. Oft funktionieren wir nur noch, anstatt unser Leben bewusst zu gestalten.
Ich bin überzeugt: Jeder Mensch trägt bereits viele Fähigkeiten und Ressourcen in sich. Manchmal braucht es lediglich einen geschützten Raum, neue Perspektiven und die richtigen Werkzeuge, um diese wiederzuentdecken.
Genau dabei begleite ich Menschen.
Nicht mit vorgefertigten Lösungen oder leeren Motivationssprüchen, sondern mit einer individuellen, wertschätzenden und wissenschaftlich fundierten Begleitung auf Augenhöhe.
Wer ich bin
Mein Name ist Tobias Braunwalder.
Über 15 Jahre arbeitete ich im Gesundheitswesen und begleitete Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Diese langjährige Berufserfahrung hat mich geprägt und mir gezeigt, wie anspruchsvoll der Alltag für viele Menschen geworden ist.
Gerade Mitarbeitende im Gesundheits- und Sozialwesen leisten Tag für Tag Enormes. Sie kümmern sich um andere Menschen, übernehmen Verantwortung und stehen häufig unter hohem Zeit- und Leistungsdruck. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund.
Diese Erfahrungen haben in mir den Wunsch wachsen lassen, Menschen nicht nur im beruflichen Alltag zu begleiten, sondern sie auch dabei zu unterstützen, ihre mentale Gesundheit langfristig zu stärken.
Aus diesem Wunsch heraus habe ich mich zum Mentaltrainer ausbilden lassen.
Heute verbinde ich meine praktische Erfahrung aus dem Gesundheitswesen mit modernen Methoden des Mentaltrainings und begleite Menschen dabei, ihre innere Stärke wiederzuentdecken.
Meine Arbeitsweise
Mir ist wichtig, dass Sie sich bei mir wohlfühlen. Deshalb begegnen wir uns auf Augenhöhe. Ich höre aufmerksam zu, nehme Ihre Anliegen ernst und begleite Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Dabei geht es nicht darum, Ihnen zu sagen, wie Sie leben sollen. Vielmehr entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die zu Ihrer Persönlichkeit, Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen.
Meine Begleitung ist geprägt von:
- Wertschätzung
- Offenheit
- Vertrauen
- Empathie
- Praxisnähe
- Evidenz
Ich möchte, dass Sie nach jeder Begegnung nicht nur neue Erkenntnisse gewinnen, sondern auch konkrete Werkzeuge mitnehmen, die Sie unmittelbar im Alltag einsetzen können.
Meine Philosophie
Jeder Mensch besitzt bereits die Fähigkeit zur Veränderung.
Veränderung beginnt nicht erst dann, wenn sich die äusseren Umstände ändern. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir lernen, unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten bewusst wahrzunehmen. Deshalb stehen in meiner Arbeit nicht Probleme im Mittelpunkt, sondern Ihre Ressourcen.
Gemeinsam entdecken wir neue Möglichkeiten, mit Herausforderungen umzugehen, eigene Stärken bewusster einzusetzen und langfristig mehr innere Stabilität aufzubauen.
Ich arbeite mit fundierten Methoden aus Psychologie, Stressforschung, Mentaltraining und Entspannungstraining. Dabei setze ich ausschliesslich Ansätze ein, deren Wirksamkeit gut untersucht ist und die sich im Alltag bewährt haben. Mir ist wichtig, dass Mentaltraining verständlich, alltagstauglich und frei von esoterischen Versprechen bleibt.
Denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch kurzfristige Motivation, sondern durch kleine, bewusst gewählte Schritte, die dauerhaft in den Alltag integriert werden können.
Warum «Aufatmen»?
Der Name Aufatmen beschreibt genau das, was ich Menschen ermöglichen möchte. Aufatmen bedeutet für mich weit mehr als einen Moment der Entspannung.
Es bedeutet:
- innehalten,
- den eigenen Gedanken wieder Raum geben,
- neue Perspektiven entwickeln,
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen,
- und mit mehr Ruhe durchs Leben gehen.
Wenn wir wieder aufatmen können, entsteht Platz für Klarheit. Platz für neue Entscheidungen. Platz für Lebensfreude.
Und genau dieser Weg beginnt oft mit einem ersten Gespräch.
Auch ich brauche Orte zum Auftanken
Um andere Menschen gut begleiten zu können, ist es mir wichtig, selbst auf meine eigene Balance zu achten. Kraft finde ich besonders in der Natur – am Bodensee, im Alpstein oder auf einer Wanderung in den Bergen. Ebenso gehören Yoga, Achtsamkeit, Freundschaften und Musik zu meinem Leben.
Als Dirigent verschiedener Musikvereine erlebe ich immer wieder, wie gemeinsames Musizieren Menschen verbindet, Vertrauen schafft und neue Energie entstehen lässt. Diese Erfahrungen prägen auch meine Arbeit als Mentaltrainer.
Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt gehen
Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Vielleicht ist genau heute der richtige Zeitpunkt, sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und mentaler Stärke begleiten zu dürfen.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.